首页 ＞ 最新消息 > 生活资讯分享 > 「长庚临床毒物科谭敦慈护理师」演讲心得分享

1.「有机」只会加速排光你的荷包！烹调方式才是重点。

2.吃维生素锭只是吃下了95%的食品添加物，只吸收了1%的营养，同时还要让肝肾处理50种添加物！

3.每天五颗方糖为上限，最好拒绝甜食，因为会提高胰脏癌机率90%，而且提高心血管疾病风险、提高暴力倾向58%、提高暴力行为85%，根据实验儿童吃甜食会让血液中白血球下降200（单位没听懂），而且吃下各式食品添加物。

4.教小孩食品添加物表列里有「阿拉伯数字」的都不可以吃！

5.每人每天不要吃超过150种添加物，方法是吃食物，不吃食品！   

6.硝酸盐类溶於水，不要碰到蛋白质！例如：热狗面包配牛奶！

7.国中才能吃巧克力、高中才能喝可乐、大学才能喝茶、出社会才能喝咖啡！

8.所有乳化剂添加物都是反式脂肪（面包、奶精......），提高乳癌、大肠癌、心血管疾病风险，起司只买丹麦制（丹麦严格限制反式脂肪）

9.男生腰围不过90、女生腰围不过80。

10.不要吃面包！台湾买不到纯面粉（通常是68%小麦粉+32%食品改良剂），所以自己做也一样！吃馒头要买放冷会硬的比较好！

11.每人每天上限两匙油（橄榄油、芥花油、苦茶油，富含单元不饱和脂肪酸，前两者冒烟点150～180度、苦茶油250度），高温油炸可用葡萄籽油（冒烟点250度）

12.洗完澡开浴室三分钟后还闻得到香味，请换沐浴乳、洗发乳。

13.不要泡泡染、不要染色！染完三天内多喝水！

14.去除农药、磷酸盐类，先冲洗两次、接著用流动的水冲洗12分钟最有效！

15.买真空包装米，如果手去捞米会沾上很多白色粉末，请买别家！（碾米时会产生米粉末，农药残留很多！）

16.别用塑胶容器、吸管，颜色越多彩缤纷越多重金属，尤其红色！

17.一般只需要使用有鼻固定铁丝的外科口罩（隔离率75%）即可，有颜色那面一律向外！不要浪费钱买N95（隔离率95%）、最好别用活性碳！棉质口罩隔离率仅25%。另外，电梯内请非必要不要讲话，传染率100%！

18.蛋要吃全熟，男生吃不熟蛋易秃头。

19.PM2.5空污时别外出慢跑、骑脚踏车！（呼吸量50000公升/每分钟，是一般的9倍）

20.保温杯请用304全不锈钢，包含上盖内顶（但是请别浪费资源浪费钱买314，让这留在医疗用途吧！）

21.多运动！1小时坐著不动会少活10分钟。

��算日以第一次借贷日起算，同时不论其中借贷偿还次数，都需在180天最终日完全偿还当期借贷信用点。尚未偿还借贷信用点者，将视爲违反规范，暂停参与者在交换服务的所有权利及福利。同时不得再借贷。待偿还完毕后，始取消停权。